วันพุธที่ 26 ตุลาคม พ.ศ. 2554

ขำๆคลายเครียด บทกรวดน้ำสุดยอด




                                            ธรณี นี่นี้            เป็นพยาน
 
                                    อันตัวลูกได้ทำทาน       เสร็จแล้ว
  
                                   จึงยืมถังท่านสมภาร       มากรวด น้ำเฮย 
 
                                 คนอื่นใช้ขวดและแก้ว       ลูกว่า เล็กไป

   
                                      เพราะสิ่งหวังในใจลูก  มากมี 
 
                                 ขึ้นศกใหม่ทั้งที              ต้องเริ่ด 
 
                                 จะขอเผื่อสามี               และบุตร ด้วยแฮ 
 
                                 ชวนมาวัดทำเชิ่ด           ทั้งลูก และผัว  
  

                                      หากชาติหน้าเกิดอีก  ฉันใด 
 
                                 ขอเกิดประเทศไทย        นะแม่ 
 
                                 เกิดต่างแดนคงทำใจ      ลำบาก 
 
                                 ภาษาอังกฤษฉันแย่       แต่เล็กจนโต  
  

                                        ขอให้สวยสุดหล้า  ปฐพี 
 
                                 ได้ประกวดบนเวที         หมู่บ้าน 
 
                                 มีสติปัญญาดี              มิโง่
  
                                 ให้โลกสะเทือนสะท้าน  นี่แหละ หญิงไทย   
  

                                            ขอผัวที่ดี เก่ง  และรวย 
 
                                  ผัวกระบักกระบวย       ขอเว้น 
 
                                  มีผัวผิดคิดจนงงงวย   ผัวเหี่ยว 
 
                                  ได้ดั่งใจลูกจะเซ่น      ด้วยกิ๊กหนึ่งคน
   

                                       ถ้ามีลูกขอลูกอย่า     ทิ้งฉัน 
 
                                  เวลาแก่ตัวมัน               ลำบากเน้อ 
 
                                  เลี้ยงโตแล้วทิ้งกัน         หนีหมด 
 
                                  ปล่อยแม่คิดถึงเก้อ        นี่หรือลูกเรา 

 
                                       ขอตัดเวรกับเจ้าหนี้  ทั้งปวง 
 
                                  ชาตินี้ไม่มีดวง             จ่ายให้ 
 
                                  จงอย่าเสียเวลาทวง      วานบอก ทีแม่ 
 
                                  ชาติหน้าอาจจ่ายได้      ถ้าผัวฉันรวย


                                       ขอมากไป? หรือแค่  ชิวชิว?

                                  แต่ตอนนี้ ลูกเป็นตะคริว  ช่วยด้วย!!!!!
  

วันอังคารที่ 25 ตุลาคม พ.ศ. 2554

โรงเรียนถาวรานุกูล


สาระดีๆ









 วิธีดูแลดวงตา.....
 
1. ปรับช่องแอร์ในรถให้ต่ำลงอย่าให้ลมเย็นพ่นเข่าตาโดยตรง เพราะลมเย็นพวกนี้จะเป็นสาเหตุให้ตาแห้ง ถ้าปล่อยไว้นานๆ กระจกตาก็อาจจะถลอกจนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้

2.
บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ดีต่อสายตามากๆและหาซื้อได้ไม่ยากเลย แค่ซื้อแยมบลูเบอร์รี่มาทาขนมปังทาน คุณก็จะได้รับสารอาหารแอนโธไซยาโนไซด์ ซึ่งช่วยบำรุงสายตาแล้ว

3.
อย่ามองข้ามมันเทศของดีราคาย่อมเยาที่พ่อค้าเขาเดินขาย วิตามินในมันเทศจะช่วยปรับสายตาของคุณให้เห็นได้ชัดในที่มืด

4.
เวลาทำกับข้าวอย่าลืมใส่หัวหอมแดงลงไปด้วยเพื่อให้สารต้านอนุมูลอิสระเคอร์ซิทินในหอมแดงจะช่วยป้องกันต้อหินให้คุณ

5.
อย่าขี้เกียจเดินเพราะผลการวิจัยบอกว่าเดินอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้งจะช่วยลดความดันในกระบอกตา ทำให้สายตาเป็นปกติ

6.
กินปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดโอเมก้า- 3 ที่จำเป็นสำหรับบำรุงสายตา

7.
ลดขนมหวานๆ และอาหารมันจัดอาหารพวกนี้เกิดมาเพื่อเป็นศัตรูกับสุขภาพ รวมทั้งสายตาของคุณด้วย

8.
ก่อนออกจากบ้านอย่าลืมใส่แว่นกันแดดเสมอเพื่อป้องกันทั้งลม แดด ฝุ่นละออง และเชื้อโรค ที่จะแท็คทีมกันมาทำร้ายสายตาที่รักของเรา

9.
< /B>ตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำทุกเดือนความดันที่ผิดปกติมีผลโดยตรงต่อสายตามาก จึงไม่ควรมองข้ามการวัดความดัน ถ้ามีอะไรไม่ชอบมาพากลจะได้รักษาได้ทันท่วงที

10.
สวมหมวกปีกกว้างแว่นกันแดดอย่างเดียวอาจจะสู้กับแดดแรงมหาร้อนอย่างบ้านเราไม่ไหว หมวกปีกกว้าง จึงเป็นอุปกรณ์เสริมอีกอย่างที่ขาดไม่ได้ เ พื่อป้องกันรังสียูวีที่อาจจะเล็ดลอดเข้ามาทางด้านบนของแว่นกันแดด

11.
อย่าละเลยการทำความสะอาดดวงตาด้วยน้ำยาล้างเครื่องสำอางค์ทุกคืนเพื่อป้องกันไม่ให้มาสคาร่าที่อาจจะเหลือตกค้างอยู่เข้าไปหมักหมมอยู่ในดวงตาจนเกิดการติดเชื้อ

12.
กินผักใบเขียวเป็นประจำทุกวันผักใบเขียวเป็นแหล่งรวมของสารลูเทอินและซีอาแซนธินที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคต้อกระจกและยิ่งซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอใ นกระบอกตาได้ด้วย (คนที่เกลียดผักคงต้องพยายามหน่อยน่ะ)

13.
ผักบีตสดๆเป็นของขวัญชั้นดีที่จะมอบให้ดวงตาของตัวเองได้ผักชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยปกป้องหลอดเลือดในกระบอกตา ทำให้ตาคุณมีเลือดไปเลี้ยงอย่างสมบูรณ์ ทำให้ตาคุณสวยและใส

14.
เลิกทานอาหารที่เค็มจัดเพราะคนที่ติดรสเค็มจะมีโอก าสเป็นโรคต้อกระจกมากกว่าคนที่ชอบอาหารรสจืด

15.
หมั่นซักผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัวบ่อยๆเพื่อให้ผ้าส่วนตัวของคุณสะอาด ปราศจากเชื้อโรค ทีสำคัญไม่ควรใช้ผ้าเช็ดหน้าร่วมกับใคร เพราะในผ้าพวกนั้นอาจจะมีเชื้อโรคตาแดงซ่อนอยู่

16.
น้ำหอมกลิ่นมะลิ วนิลลา หรือเปปเปอร์มินต์ มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นระบบลิมบิกในสมองซึ่งจะไปกระตุ้นเซลล์รูปแท่งในจอตาอีกต่อหนึ่ง ทำให้คุณมองเห็นในที่ม ืดได้ชัดขึ้น แค่หยดน้ำหอมกลิ่นใดกลิ่นหน ึ่งไว้ที่แขนเสื้อ ก็จะมีสายตาดีขึ้นได้แล้ว ว้าว!! ง่ายจัง

17.
อย่าเพ่งมองสิ่งใดสิ่งหนึ่งนานเกินไปแม้การอ่านหนังสือก็ควรถอนสายตามองออกไปที่ไกลๆทุกๆ 30 นาที เพื่อพักสายตาไม่ให้เพลียหรือล้าถาวร

18.
กินผักโขมสัปดาห์ละ 2 ครั้งผักชนิดนี้มีสารลูเทอิน ซึ่งจะช่วยป้องกันต้อกระจกและภาวะศูนย์กลางประสาท

19.
เปลี่ยนมาสคาร่าขวดใหม่ทุกๆ 3 เดือนทุกครั้งที่มาสคาร่าสัมผัสตาคุณ จะต้องมีความสกปรกเล็กๆน้อยๆ ติดมาด้วย เมื่อมาหมักหมมปนกันนานเกิน 3 เดือนขึ้นไป มาสคาร่าขวดโปรดของคุณก็จะกลายเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคไปโดยปริยาย
 
 

ประวัติส่วนตัว

ชื่อ นางสาวกิจจา พันธุ์อร่าม
วันเดือนปี เกิด 15 เมายน 2497
สอน กิจกรรมแนะแนว ระดับชั้น มัธยมศึกษาปีที่ 3 และชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6
สถานที่ทำงาน โรงเรียนถาวรานุกุล จังหวัดสมุทรสงคราม
งานอดิเรก อ่านเรื่องย่อละคร ท่องเที่ยวตามสถานที่ต่างๆทั้งในและต่างประเทศ นอนกลางวัน
อนาคต อยากมีสุขภาพดีจะได้ไปเที่ยวให้หนุกหนาน อ้ออยากมีตังค์เยอะๆด้วยไว้เป็นค่าเครื่องบินอ่ะ